उन लोगों को जो बार-बार सर्दी और खांसी से परेशान होते हैं, उन्हें प्रतिदिन सुखे Dry Fruits खाने की सलाह दी जाती है। इन Dry Fruits को इस तरीके से खा सकते हैं। यह सामान्यत: सर्दी में Dry Fruits खाने की सलाह दी जाती है।

ताकि स्वास्थ्य से संबंधित कोई समस्या ना हो। जिन लोगों को बार-बार सर्दी और खांसी होती है, उन्हें प्रतिदिन सुखे Dry Fruits खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे लोगों के लिए विशेष सलाह यह है कि खजूर को पका और तला हुआ खाना शरीर को गरमी प्रदान करता है। जिसके कारण कई समस्याएं राहत प्राप्त करती हैं। साथ ही, जिन लोगों को टॉयलेट से संबंधित समस्याएं हैं, वे सर्दी में खजूर को पका और खाना चाहिए।

पके खजूर खाने से शरीर को Vitamin B-6 मिलता है। इसके अलावा, इसमें vitamin C, vitamin B1, B2, riboflavin, nicotinic acid और vitamin A होता है। ये सभी vitamins स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। यह vitamins शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है।

पके खजूर खाने से शरीर में इंटरलुकिन प्रदान होता है। जिसके कारण सूजनकारी साइटोकाइंस कम होते हैं। जो मस्तिष्क के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। यह संवेग सिस्टम को बहुत तेजी से काम करता है।

सर्दी और खांसी के दौरान पके खजूर खाना शरीर को बड़ा लाभ पहुंचाता है। शरीर को गरम रखने के साथ ही, यह शरीर से कफ को हटाने में भी काम करता है। इसके अलावा, यह ठंडक को कम करता है। यह फेफड़ों में फंसा कफ बाहर निकालने में भी काम करता है। खजूर में एंटी-इंफ्लैमेटरी होता है जो फ्लू और सिरदर्द को रोकता है।

पके खजूर खाने से सर्दी और खांसी दूर रहती है। यह शरीर को बहुत गरम रखता है। यह शरीर से कफ को बाहर निकालने में भी काम करता है।