Walking or Running: आपके शरीर के लिए जानिए कौन सी है बेहद फायदेमंद, वॉकिंग या रनिंग?
Walking or Running, कौन सा बेहतर है: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण चीज़ व्यायाम, lifestyle और अच्छा आहार है। एक अच्छी lifestyle और आहार बनाए रखने से शरीर स्वस्थ रहता है। शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए, व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। सबसे सरल व्यायाम गतिविधियाँ हैं चलना और दौड़ना। कई लोग दौड़ना पसंद करते हैं और कई लोग चलना। क्या आप जानते हैं कि इन दोनों में से कौन सा सर्वश्रेष्ठ है? चलिए जानते हैं।
स्वास्थ्य पर निर्भर करता है
चलना और दौड़ना दोनों ही आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। इन दोनों गतिविधियों को बहुत अच्छा माना जाता है। चलना या दौड़ना के बीच चयन करने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य को देखना होगा और समझदारी से एक को चुनना होगा। यदि आप वजन कम करने के दृष्टिकोण से देखें तो दौड़ना फायदेमंद होगा और आप फिट रहने के लिए चलना कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य रिपोर्ट के अनुसार, गतिविधिपूर्ण चलना आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, यह कब्ज की समस्याओं में भी आराम प्रदान करता है।
चलना क्यों करें?
एक रिपोर्ट के अनुसार, चलना हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, चलने से तनाव स्तर कम होता है और तनाव को दूर करता है, जिससे आपको काफी ताजगी महसूस होती है। चलना पेट की चर्बी को कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
दौड़ने का कारण
यदि आप कॉर्पोरेट कार्यालय में काम करते हैं और पूरे दिन लैपटॉप के सामने बैठते हैं, तो आपको दौड़ना चाहिए। लगातार बैठने से पेट की चर्बी बढ़ती है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए, आपको हर सुबह दौड़ना चाहिए। मोटापा कम करने का सबसे सरल तरीका दौड़ना है। वास्तव में, दौड़ने से कैलोरी जलती हैं जो वजन को कम करती हैं। दौड़ने से आपकी पैरों की मांसपेशियाँ भी मजबूत हो जाती हैं।
